Нужно ли бросать курить — честный разговор с медиком

Как расстаться с  сигаретой? Курильщики со  стажем знают: избавиться от  вредной привычки не  так-то просто. А  так  ли опасно это пристрастие, как утверждает традиционная медицина? Сегодня, во  Всемирный день отказа от  курения, ВашГород.ру разбирался в  этих вопросах вместе с  руководителем школы здоровья по  отказу от  табака, фельдшером центра здоровья Новокузнецкой городской клинической больницы № 29 Ириной Николаевой.

История первая

Кемеровчанка Наталья Ф. впервые попробовала сигарету, когда училась на  третьем курсе университета. Из  интереса. Ощущение лёгкого головокружения после первых «затяжек» расслабляло и  приподнимало настроение. Но  вскоре приятные ощущения притупились, а  тяга к  табаку увеличилась. Девушка с  полной уверенностью заверяла: она в  любой момент может бросить курить. Но  не  тут-то было. В  итоге от  сигарет Наталья отказалась только спустя 17 лет.

Пристрастие к  сигаретам   — это вредная привычка, которая приводит к  сильной зависимости и  тяжёлым заболеваниям,  — констатирует Ирина Николаева.

История вторая

Жительница Прокопьевска Ксения К. курит много лет. И  расставаться с  этой привычкой не  собирается. Говорит, что вред табака на  организм человека не  доказан. Более того, утверждает 40-летняя женщина, у  курения есть положительные стороны. Например, оно снижает риск развития болезней суставов и  повышает эффективность сердечных лекарств. Курильщики не  испытывают проблем с  пищеварением и  меньше рискуют приобрести болезнь Паркинсона.

А  вот что по  этому поводу говорит медик:

Табакокурение однозначно наносит вред здоровью. Сегодня в  интернете можно найти много статей о  так называемой пользе сигарет. Но  подобные статьи, скорее всего,  — проявление лоббирования курения табачными компаниями, заинтересованными в  продаже сигарет.

История третья

Новокузнечанин Руслан Е. пристрастился к  табаку лет в  15, за  компанию с  одноклассниками. Сейчас ему 38. Всё это время сигареты  — его постоянные спутницы. Говорит, что при его напряжённой работе без них не  обойтись: отвлекают и  «успокаивают нервы».

Это миф. Сигареты не  помогают расслабиться, никотин не  обладает успокаивающим действием. Курильщиков успокаивает ритуал курения,  — поясняет наша собеседница.

История четвёртая

У  Алёны С. из  Кемерова двое детей. Ни  во  время первой, ни  во  время второй беременности девушка не  расставалась с  сигаретами. По  её  словам, резкий отказ от  табака мог  бы вызвать стресс в  организме и  даже навредить ребёнку .

При наступлении беременности следует немедленно прекратить курение. У  курящих женщин возрастает риск отслойки плаценты, выкидыша, преждевременных родов, пороков развития плода. Ребёнок будет импульсивен, раздражителен. С  высокой вероятностью его уровень интеллектуального развития будет ниже среднего,  — комментирует Ирина Николаева.

История пятая

Новокузнечанка Анна Д. всегда была пышнотелой девушкой. А  ей  хотелось быть похожей, если не  на  фотомодель, то  хотя  бы на  свою стройную подругу. Диеты не  действовали, заниматься спортом не  хотелось. Кто-то из  знакомых посоветовал обратиться «за  помощью» к  сигаретам. Через полгода Аня заметно похудела. Говорит, теперь боится бросать курить  — вдруг снова поправится.

Дело не  в  сигаретах, а  в  том, что люди начинают «заедать» стресс, возникающий при отказе от  курения. Спорт  — полезное занятие и  приятная альтернатива курению. Он  способен предупредить тягу к  курению, депрессивные состояния, прибавку в  весе, помогает побороть рецидивы курения и  повысить самооценку. Отказываясь от  курения, помните, что самые тяжёлые  — первые две недели. Избегайте стрессов, не  находитесь в  компании курящих. Ваше окружение должно поддерживать вас в  вашем стремлении бросить курить. Оцените преимущества жизни без табака. Пейте витамины, включайте в  свой рацион овощи, фрукты, орехи, продукты, богатые растительной клетчаткой. Пейте больше жидкости. Не  стесняйтесь прибегать к  помощи специалистов,  — советует медик.

История шестая

Сергей С., курильщик с  20-летним стажем, пытался избавиться от  этой привычки раз десять. Каждый раз безуспешно. Через три-пять-шесть месяцев мужчина вновь брался за  сигареты.

Прежде чем закурить, оцените, какой путь уже Вами пройдён, взвесьте все риски. Если всё-таки срыв произошёл  — не  отчаивайтесь! Проанализируйте, почему так получилось? И  всё равно бросайте! —  призывает специалист.

Герою этой истории помогла книга Аллена Карра «Лёгкий способ бросить курить». После её  прочтения Сергей не  притрагивается к  сигаретам семь лет.

Многое зависит от  мотивации. Действительно, есть случаи, когда с  помощью этой книги люди отказываются от  курения. Но  в  любом случае подход к  лечению от  никотиновой зависимости должен быть индивидуальным. То  же  самое касается использования медицинских препаратов. Применять их  можно, проконсультировавшись со  специалистом,  — предупреждает Ирина Николаева.

Напоследок наша собеседница посоветовала всем, кто ещё не  расстался с  вредной привычкой, сделать это и  адресовала пословицу:

Курильщики впускают врага в  свои уста, который похищает их  мозг.

Автор: Ольга Светлая Источник: ВашГород.ру Источник фото: ВашГород.ру

Ещё новости о событии:

Профилактические акции, приуроченные к Всемирному дню без табака, организованы в городах и районах региона.
00:41 01.06.2017 News.Vse42.Ru - Кемерово
В Прокопьевске в рамках Международного дня отказа от курения прошла акция «Замени сигарету на конфету».
00:41 01.06.2017 Prokopievsk.ru - Прокопьевск
После вступления в силу закона «Об охране здоровья граждан от воздействия табачного дыма и последствий потребления табака» в 2013 году число курильщиков в России снизилось.
10:51 31.05.2017 Nk-Tv - Новокузнецк
Как расстаться с сигаретой? Курильщики со стажем знают: избавиться от вредной привычки не так-то просто.
08:21 31.05.2017 VashGorod.Ru - Новокузнецк
 
По теме
Под таким лозунгом в Новокузнецке сотрудники наркологического диспансера провели выездной день открытых дверей.
В Кузбассе за неделю зафиксировали новые случаи коронавирусной инфекции. Данные о количестве заболевших предоставил центр ситуационного мониторинга по развитию эпидемиологической ситуации по COVID-19 в регионе.
Стать донором – почётно и легко - КузГТУ Ежегодная акция «День донора» стала доброй традицией в стенах КузГТУ. Самые неравнодушные студенты, преподаватели и сотрудники вуза смогут вновь сдать кровь в санатории-профилактории «Молодёжный».
КузГТУ
Финансовая грамотность в трудовых коллективах - Беловский район В Беловском муниципальном округе продолжаются мероприятия в рамках Марафона по профилактике финансового кибермошенничества в Кузбассе и в целях реализации регионального проекта «Финансовая грамотность в трудовых коллективах».
Беловский район
В Кузбассе пройдет День беременных - Министерство здравоохранения Праздник, призванный показать важность общественной заботы о женщине в положении, проводится ежегодно 7 апреля и 7 октября.
Министерство здравоохранения
Нажмите для просмотра в полном размере... - Тяжинский район С приходом теплых весенних дней на улицах активно тает снег, а на водоемах начинает таять лед.
Тяжинский район
Нажмите для просмотра в полном размере... - Тяжинский район В регионе настает период активного таяния снега, высыхание верхнего слоя почвы со всей, находящейся на ней растительностью, а это значит, что приближается пожароопасный сезон.
Тяжинский район
Кузбасский суд обязал наркозависимого сибиряка пройти лечение в наркологическом стационаре - ИА Новости Кузбасса Медицинская экспертиза, проведённая в рамках расследования уголовного дела, выявила у 33-летнего жителя Мариинска синдром зависимости от каннабиноидов 1-й стадии, а также синдром зависимости от алкоголя 2-й стадии.
ИА Новости Кузбасса
Нажмите для просмотра в полном размере... - Тяжинский район Сегодня холодная погода и слякоть совсем не помешали активным жителям Тяжинского округа с хорошим настроением выйти на всекузбасский субботник и привести свои территории в порядок.
Тяжинский район