Пять простых и сытных рецептов для постного меню

Фото: vashgorod.ru

Для многих питание в  пост сродни строгой и  невкусной диете.

Великий пост весной, как раз в  то  время, когда мы  испытываем снижение иммунитета из-за авитаминоза. Поэтому важно правильно питаться, даже если вы  очень верующий человек, сидеть только на  грече и  воде вредно. Постное питание может быть вкусным и  полезным  — в  подтверждении этому мы  собрали для вас пять видов бутербродов, которые будут полезными в  пост.

Основа бутерброда  — хлеб. Сейчас большой выбор вкусов, добавок, рецептов изготовления. Выбирайте свежий и  качественный хлеб. Мы  делали бутерброды на  основе «Сибирского хлеба», который можно купить в  большинстве магазинов Новокузнецка и  соотношение цена-качество идеальное.

Рецепт первый «Богатырский»

Нам потребуется:

  1. Хлеб «Богатырский»
  2. Авокадо  — 1 шт
  3. Лук репчатый  — 1 шт
  4. Приправы по  вкусу

Употребление ржаного хлеба «Богатырского» на  натуральных заквасках помогает снизить уровень холестерина в  крови, улучшает обмен веществ, работу сердца, выводит шлаки. Авокадо содержит в  себе большое количество полезного растительного жира, природный антиоксидант, содержащийся в  авокадо помогает организму насыщать клетки кислородом. Про лук вы  и  сами всё знаете  — он  от  семи недуг.

Приготовление : авокадо чистим, вынимаем косточку, разминаем вилкой, лук мелко-мелко шинкуем, добавляем в  авокадо, посыпаем все солью и  приправами. Готовую смесь наносим на  хлеб. Это быстро и  вкусно.

Рецепт второй «Для тех, кто любит погорячее»

Нам потребуется:

  1. Хлеб «Атлант»
  2. Лук репчатый  — 1 шт
  3. Картофель сырой  — 2 шт
  4. Морковь сырая  — 2 шт
  5. Растительное масло и  специи по  вкусу

Заварной хлеб с  нежной ароматной корочкой «Атлант» содержит семена подсолнечника, которые раскрывают вкус, делают хлеб более сытным и  дают заряд энергии. Морковь содержит витамин А, в  картофеле есть витамины С, В6, В2 и  В3.

Приготовление : лук мелко нашинкуйте, морковь и  картофель натрите на  тёрке (как на  драники), посыпьте специями, чтобы было не  пресно. Нарежьте хлеб на  ломтики и  намажьте на  него получившуюся массу. А  теперь аккуратно обжарьте получившиеся бутерброды с  обеих сторон. Начинать лучше с  той, где начинка.

Рецепт третий «Острая штучка»

Нам потребуется:

  1. Хлеб «Московский роловый»
  2. Немного горчицы
  3. Салат листовой  — 1 пучок
  4. Огурец  — 1 шт
  5. Зелень  — по  вкусу

У  этого хлеба яркий квасовый вкус, что придаёт бутерброду особую пикантность. Листья салата содержат витамины В1 и  В9, огурец полезен содержанием йода, витаминами группы В  и  большим количеством клетчатки.

Приготовление : хлеб подсушите немного (например, на  сковороде без масла), намажьте его горчицей (тонким слоем), лист салата разрежьте пополам, одну часть положите на  хлеб, добавьте нарезанный кружочками огурец, мелко нашинкуйте зелёный лук, петрушку.

Рецепт четвёртый «Полезные сладости»

Нам понадобится:

  1. Хлеб «Тонус»
  2. Груша/банан  — 2 шт
  3. Мед  — 3 ст  ложки
  4. Орех (грецкий или любой другой)  — 100 гр.

В  составе хлеба «Тонус» содержатся отруби, которые богаты клетчаткой, витаминами и  микроэлементам (такой хлеб особенно полезен тем, кто следит за  фигурой), груша содержит много фруктозы, в  банане есть калий, мёд известен противомикробными и  антибактериальными свойствами, а  грецкий орех содержит йод и  калий.

Приготовление : возьмите грушу или банан, нарежьте кружочками и  выложите на  хлеб, сверху полейте немного медом, но  по  всему бутерброду, грецкий орех измельчить и  посыпать поверх меда.

Рецепт пятый «Из  детства»

Нам потребуется:

  1. Булочка «Детская» или батон «Любимый»
  2. Варенье (любое)

Наверное, это не  самый полезный в  списке рецепт перекуса, но  зато он  доступен всем, и  его вкус мы  помним с  детства. Возьмите белый батон «Любимый» и  намажьте его вареньем, любым, какое есть в  холодильнике. Наслаждайтесь знакомым вкусом и  приятными воспоминаниями.

Ваш

На правах рекламы Источник: ВашГород.ру Источник фото: unsplash.com
 
По теме
Зашифрованные ФСБ сим-карты массово внедрят в России.   Минкомсвязь РФ предложило массово перевести россиян на сим-карты, оснащенные отечественной криптографической защитой в сетях связи.
17.08.2018
id14232 - ЮТРК.ТВ Кадастровая палата по Кемеровской области рекомендует гражданам убедиться в наличии сведений о правообладателе земельного участка, поставленного на кадастровый учет до 1 марта 2008 года (ранее учтенный земельный участок).
17.08.2018
 
id14240 - ЮТРК.ТВ Управление Росреестра по Кемеровской области разработало предложения для проекта по снижению административного давления на бизнес в целях улучшения позиций Кузбасса в Национальном рейтинге состояния инвестиционного климата.
17.08.2018
Видео - ТВН Накануне Глава города провел встречу с предпринимателями. Она получилась непростой, не все вопросы и проблемы удалось решить на месте.
17.08.2018
Альфа-Банк и Новокузнецкий краеведческий музей завершили обновление старейшего в Кузбассе образовательного учреждения - Avant-Partner.Ru В честь юбилея города Альфа-Банк совместно с Новокузнецким краеведческим музеем, при поддержке администрации города Новокузнецка завершил социально значимый и общественно востребованный проект:
16.08.2018 Avant-Partner.Ru
Фантастическая комедия под открытым небом - ТРК 27 плюс В преддверии главных городских праздников компания «Гудлайн» порадует прокопчан бесплатной трансляцией художественного фильма "Приключения Паддингтона 2».
17.08.2018 ТРК 27 плюс
Крупными победами фаворитов группы «Юг» завершились оба сегодняшних матча Чемпионата Кемеровской области по футболу среди любителей в сезоне 2018 года.
18.08.2018 Федерация футбола
В рамках капремонта Советского проспекта по приоритетному проекту «Безопасные и качественные дороги» специалисты приступили к укладке геосетки и асфальтобетона на главной магистрали горо да.
17.08.2018 Администрация г. Кемерово
17 августа заместитель главы города Новокузнецка по жилищно-коммунальному хозяйству Антон Александрович Черемнов на встрече с журналистами прокомментировал результаты анализа проб горячей воды,
17.08.2018 Администрация г.Новокузнецка
Телефонограмма ООО Водоканал  №512 Начало отключения: 22.08.2018 23:00 Окончание: 24.08.2018 12:00     Причина: Ремонтные работы на магистральном водоводе (плановое)   Полное отключение: ул.
17.08.2018 Администрация г.Новокузнецка